Fågelperspektiv

Inlägg publicerade under kategorin Resan tillbaka

Av Margus - 6 augusti 2015 22:31

Tre månader har gått sen vi slutade röka. Husbonden och jag. Det har gått så himla bra så vi fattar det inte. Inget röksug, inget hjälpmedel, ingen viktökning eller nåt. Och en massa sparade pengar.

Men vi promenerar och cyklar en del. Äter mindre godis. Tänker på vad vi äter. Allt för att INTE GÅ UPP I VIKT. Det har vi bestämt. Ett litet jubileum alltså.

ANNONS
Av Margus - 22 maj 2013 22:27

"Joya betyder lycka", står det på en hemsida om ”världens mjukaste sko”. Joya erövrar Asien... och användare sjunger Joyas lov. Den må ha världens mjukaste sula, men efter att själv ha gjort ett grundligt test av varan kan jag tyvärr inte köpa dem.

Åkte till butiken i Grannbyn i hast och med de bästa föresatser. MBT (min livräddningssko) hade gått i konkurs utan att jag visste nåt och vad skulle jag väl nu hitta på för att kunna fortsätta promenera. Imponerande att Joya erbjuder även halvnummer, vilket är ovanligt numera. Imponerande mjuk svikt i sulorna. Imponerande löfte om 3-4 års hållbarhet. Men… efter att ha gått nästan en kilometer inne i butiken, testat både sandaler och två modeller fick jag tyvärr ge upp. De passar inte min artrosstortå som behöver en fast grund för att slippa böjas vid påskjutet. Hade verkligen ställt stort hopp till det nya märket. Besviken.

Joyaskon är helt enkelt föör mjuk för min stela tå. Behöver alltså den fastare sulan som de väl så mjuka MBT-skorna har haft. Måtte nu tillverkningen räddas. Rekonstruktion var på gång läste jag nånstans och via MBT:s facebooksida borde man väl kunna hitta info.

Gode gud, rädda MBT för mina fötters skull!

ANNONS
Av Margus - 11 oktober 2011 22:02

Gångandet hålles igång och ett helt kilo fett har rasat från midjan. Bara ett kilo kvar för att komma tillbaka till tidigare trivselvikt. Tackar mitt förutseende Jag för inköpet av ’gångbanan’. Den är en tröst vid busväder.

Minst 30 minuters gångande, minst var tredje dag var målet. Det har blivit 40 minuter så gott som dagligen under en månads tid. Fantastiskt vilken välgörande effekt motion har på aptitreglering och godissug. Liksom alldeles av sig själv tas mindre portioner också.

 

Nu är det kört för gräset. Det går inte längre att hålla kanarierna ifrån den nya gräsmattan i voljären. Trots fiberduk lyckas dom snagga gräsytan. Vi har gett upp och tagit bort duken. Man är ju lite rädd att nån ska hamna under den och inte komma ur.

Den gräsmattan kommer att vara död frampå vårkanten, lika bra att inse det.

- Men då försöker vi få marken att likna gammal skogsmark istället, föreslog jag. Ja, istället för den lervälling som annars blir följden när det regnar. Vi tillför fin sand, tyckte jag.

- Mursand, sa Husbonden.

- Jaha, sandlådesand, sa jag.

Vi har lite olika referensramar;-)

Av Margus - 29 september 2011 09:30

Med 'vandrande pinnar' ges vidgade vyer. Planen  fullföljs - sex kilometer dagligen. Så länge vädret står mig bi. Nu utan fotvärk och stumma ben, trägen vinner.

Bygden lever. Nyinflyttade i grannskapet föder upp alpackor och har gammeldars hönsgård. Underbar syn på promenaderna. (Klickbara bilder)

Krondiket är översvämmat. Ser ut att ha drabbats av algblomning? Markerna är vattensjuka och ej farbara. En bonde förtalte i vårdcentralens väntrum att 500 ton potatis var kvar på åkern, en årsinkomst. Förr när potatisen togs upp för hand var vattnet inget hinder, men å andra sidan odlades inte mer än man själv behövde.

     

Syrsorna spelar ännu. Paddorna ses om kvällarna sitta på gången och spana in insekter. Kanske njuter de av den ljumma kvällsbrisen?


     

Trädgårdsmästarn höstar och endera dan hämtar vi kottar och mossa i skogen till fåglarnas vinterbehov. Vi vet just rätta stället.

Ett tjugotal trastar kalasar på rönnbär, aronia och nypon i trädgården. Massor av småfåglar tutar sina diskreta höstläten när de pilar omkring, så snabbt att man inte hinner artbestämma. Men domherreungarna har jag hört. Tofsviporna har flockat ihop sig, utifall det ska bära av. Kråkfåglarna drar kraxande omkring i stora skaror på bygden. Vi känner väl lite till mans att hösten är här.

'Gångbanan' har fått nya lager - lättare sagt än gjort. Husbonden fick åka iväg för hjälp. Nu går den som den ska igen. Bra att ha när vädret blir jobbigt.

-----------

Och i kväll var det dags igen... för mera våld. Nu utsätts tågmästarna för misshandel av aggressiva resenärer när de krävs på färdbiljett. Är visst mer regel än undantag. Troligen har de slutat ringa polisen, som väl ändå inte kommer. Journalister har slutat fråga polisen varför de inte rycker ut...! Och vad  gör vi svenska folk åt saken...? Väsnas, demonstrerar, ställer krav, ifrågasätter...? Inte då. Vi hukar och hoppas slippa se det.

Av Margus - 25 september 2011 22:06

’Gångandet’ är igång. Initialt har fötterna värkt, benen svullnat och kroppen sugit åt sig vätska, kanske sånt som händer, vad vet jag. Min corpus undrar väl vad som är på G… Äntligen uppe i fulldos med sex km per runda, artrostån tål ej mer. Målet är nu minst den sträckan per dag – om inget annat ovillkorligt står på agendan. Idag blev det även en extra runda med Sigrid - utan fotvärk…   .

Underbart väder. Njuter i fulla drag. MITT höstväder. Någon sa att högtrycket ska hålla i sig en vecka. Hoppas…  

Vårtbitarna spelar ännu varje natt och har så gjort trots både regn och blåst. Fladdermössen anas bäst i arla gryning när de går in för att sova - strax intill vårt sovrumsfönster. Man kan väl påstå att vi bor vägg i vägg. På nedre etaget hördes annat bekant knaprande i väggarna... Färskt råttgift är utlagt.

Vårlökar har inköpts till nya rabatten. Vintergäck, snödroppar, krokus i olika färger, allium, påsk- och pingstliljor. Samt nya scilla då de gamla är stadda på vandring ut ur trädgården mot söder.

Efter dagens inköp verkställdes sightseeing på bôggda. Hamnade osökt på gården från min farmartid, ett idylliskt läge vid vägs ände. Obebott, öde och med inlett förfall. Tragiskt. Allt verkade mindre och pyttigare än från foton och minnen. En märklig upplevelse. Var ju ändå inget barn den gången, för fyrtio år sen.

Fågelvännerna hämtade tio kanarier som får det finfint på nya stället med stor utevoljär. Dagens rapport förtalte att de redan hittar både ut och in. Vi behöll i år endast tre för egen del.

-----------

Och rymdskrotet damp ned i Canada, nära Calgary. ”Inga skadade rapporterades” sa man. Men… OM nu, Gud förbjude, någon ensam varelse fick den på skallen så lär det inte heller bli någon rapport... eller hur?

Av Margus - 11 september 2011 19:50

    

Bättre vy än så här kan man väl knappast ha från 'gångbanan' inne på verandan. Där står nämligen motionsbandet/löpbandet... (kärt barn har många namn) nu på sommaren. Ibland är det ju bara inte väder för utepromenader och ibland finns bara en halvtimme tillgänglig.

Inser att det nu är tid att ta tag i magistret på nytt. Sen stora bantningen 2007 har jag lyckats hålla vikten på 73 kg. Men i sommar har man skuttat upp hela två kilo på två månader - kanske cortisonkuren, vad vet jag...

 

Riktigt äckligt om man för sin inre syn framkallar två enkilos margarinpaket liggandes runt midjan. Och det gör jag. För motivationens skull. Alltså dags att ta på allvar. Och med perennarabatten som utsikt och naturljud som ackompanjemang går det riktigt bra att trava på. 'Det ska böjas i tid, det som krokigt ska bli'. Särskilt skönt om det regnar också och fläktar genom öppna dörrar.


Av Margus - 22 juni 2010 19:55

Varav hjärtat är fullt, så talar munnen...


Det finns en koppling mellan sömnlöshet och uppbyggnaden av plack i delar av hjärnan, vilket anses vara en riskfaktor för Alzheimers sjukdom. Det är välkänt att Alzheimers och Parkinsons sjukdom har negativa effekter på sömnen, men det är först nu man kunnat se att sömnbrist även kan vara en av orsaksfaktorerna bakom dessa sjukdomar.


Vid granskning har sömnforskare upptäckt att det uppstod komplikationer vid 8,5 procent av operationerna om läkaren sovit mindre än sex timmar efter nattpasset, att jämföra med cirka 3 procent om läkaren sovit minst sex timmar.

Det viktigaste för att läkare ska göra ett bra jobb är att de har möjlighet att återhämta sig efter ett nattpass.



På senare tid har sömnens roll för reglering av hormoner, ämnesomsättning och immunologisk aktivitet börjat uppmärksammas. Sömnforskare har börjat ställa sig frågan om sömnstörningen i sig kan ge upphov till sjukdom.

De som sovit 7 timmar eller mindre löper nästan tre gånger så stor risk för att utveckla förkylningssymtom som de som sovit 8 timmar eller mer. Deltagarna i test isolerades från varandra och exponerades för förkylningsvirus. 43% utvecklade förkylning efter detta.

 

Nu antyds att sömnbrist till och med kan bidra till uppkomst av diabetes typ 2.
Man har funnit att sömnbesvär hos friska medelålders män ger en ökad risk att insjukna i diabetes typ 2. Det kan man se efter ca 15 års uppföljning att dålig sömn kan läggas till kända riskfaktorer för diabetes, såsom övervikt och brist på fysisk aktivitet.

 

Nu börjar Kören på TV, sen... är det dags för sängen.

Slarva inte med sömnen, gott folk!

Av Margus - 21 juni 2010 22:38

Nu sitter man här igen. För sent.

Borde sova nu. Men just i kväll forskar jag. Om sömn.

Besöket på Gottfrieskliniken gav en spark i rätt riktning - jag har sömnbrist. Långvarig sådan. Ska inte gå in på hur det gick till, men det tog lång tid.


Vid sökning på nätet har jag funnit att sömnbrist är ett ökande problem sedan tio år. Svenskar sover sämst i Europa. Sökningen gav bl.a dessa citat vilka fick mig att fatta hur viktig sömnen är:

"Att sova sina timmar är bra doping. Kroppen får återhämta sig och hjärnan laddas om. Vi sänker ämnesomsättningen och får en ökning av tillväxthormon. Kortisol, stresshormonet, trycks ned och lagring av glukos förhindras. När sömnen tagit över, aktiveras även immunförsvaret. Så kanske du sparar in tid för sjukdom när du ger dig själv tid för sömn."

"Sömn behövs för hjärnans energiomsättning, för förmågan att tänka och aptitregleringen, och kanske också för immunförsvaret. För lite sömn ökar suget efter sötsaker och stärkelserik mat.

"Den som har nedsatta försvar på grund av till exempel sjukdom behöver inte mycket för att sömnen kan komma ur balans."

"Om man inte sover får man samma effekt i hippocampus som när inkorgen är full på en dator."

  

En människa passerar fyra olika faser av sömn under en normal sömncykel, som är ungefär 90 minuter lång. Sover du mellan en halvtimme och en timme kommer du fram till djupsömn. Det är bra för den sortens minne som handlar om att komma ihåg fakta, till exempel människor, platser eller saker.

Om du sover mellan sextio och nittio minuter kommer du fram till REM-sömnen. Det är då du drömmer, och den här fasen är bra för kreativiteten. Då flyter minnena fritt omkring i hjärnan och skapar nya förbindelser.

Bilden är lånad från Friskispressen.


Det sägs också att det KAN TA TVÅ ÅR AV GOD SÖMN FÖR ATT LADDA EN MÄNSKLIG HJÄRNA SOM TÖMTS PÅ ENERGI. Det kan bli min räddning. Nu har jag insett hur viktigt det är, men HUR kan man sova länge och djupt när de ljusa nätterna är över oss? Borde man bli glad för att sommarsolståndet är idag och att det nu blir allt mörkare? Njae, ska nog fixa sömnen ändå. 

En helt fantastisk faktabank om sömn är SÖMNBLOGGEN. Besök den!

God natt...ZZZZZzzzzZZZzzzzZZZZzzz



HEJ, OCH VÄLKOMMEN !

      

  Visa presentation

KLICKA PÅ BILDERNA FÖR ATT GÖRA DEM STÖRRE

Här kan du se mina videoklipp

 Välkommen in till hemsidan

Avdelningar i bloggen

Så var det då... denna dag

Sök i bloggen

ARKIV från start 14 mars 2007

   

     

Ti On To Fr
  1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2015
>>>

   Underbar video från YouTube

  

Bra historiebok på internet

 

Mina länkar

      

Följ bloggen


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se