Ooohh, så trött... Mörbultad för tredje gången hos sjukgymnasten vilket tacksamt mottages för meningen är just avslappning. Får en behandling till om två veckor. Jippiie.

Det är vanligen inte lätt att komma intill för massage hos primärvården. Börjar nu inse att denna välvilja med erbjudna behandlingar är förebyggande för min sorgbearbetning. Erhöll idag en sjusärdeles tänkvärd lista över Holmes & Rahes forskningsresultat på "förändringar som kan utlösa kriser", se nedan.

Listan innehåller ett 40-tal förändringar, här en förkortad form. (Åh, fy vad jag fick jobba för att få in listan;-)) Kolla mera hos Sunt Liv.

Förändringar i livet framkallar stress och kan ibland utlösa sorg och kriser. I en amerikansk studie av 5 000 personer har man tagit fram en lista över vilka livsstilsförändringar som framkallar mest stress:

Exempel på livsförändring - Stresspoäng
Maka/makes död - 100
Skilsmässa - 73 
Nära anhörigs död - 63

Blivit avskedad från jobbet - 47
Pension - 45
Sexuella problem - 39 
Nära vän avlidit - 37
Ändrat antal gräl med make/maka - 35 
Ekonomiska problem - 30 
Barn flyttar hemifrån - 29
Enorm personlig framgång - 28 
Semester - 13 
Julledighet - 12 
Mindre lagöverträdelse - 11 
Källa: THE Social Readjustment Ratings Scale, Holmes & Rahes, Washington University

Andra exempel på förändringar som kan utlösa personliga kriser:

• Husdjur som dör
• Sluta med missbruk eller beroende
• Förlust av tillit till någon annan person
• Förlust av trygghet
• Förlust av kontroll av den egna kroppen

Källa: J W James & R Friedman, "Sorgbearbetning", 2006

 ------------

Detta förklarar varför så många blev sjuka under 90-talets ekonomiska kris och nu återfinns bland de förhatligt tärande förtidspensionärerna.

Ett litet PM förklarar att ju fler allvarliga förändringar som staplas på varann ger desto fler poäng vilka tillsammans ökar risken för sjukdom. Över 300 poäng sista året ökar risken, men personlighet och förmåga att handskas med problem bestämmer hur man reagerar.

Slutledning: En från början god förmåga att handskas med problem kan raskt försämras beroende på hur många förändringar som inträffar samtidigt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Bloggen gör uppehåll. För inre tjänst. På egen tid. För att skapa energi. Ska bara ta in. Uppleva. Njuta. Bearbeta. Inte omedelbart omvandla för utgivning till offentligheten. Tid för motion och träning. Frisk luft. Vila och eftertanke. Sjukdom...

  Två och en halv mil. Rätt bra cykeltur, menar jag. Så duktiga är Husbonden och jag numera. Vi går eller cyklar var eller varannan dag. Och har väldigt roligt. Med kilometermätaren blev det ännu roligare... Vi har gått närmare två mil också, och ...

  Den första valvbron i Fåglum byggdes troligen under 1800-talets första hälft. Den hade två större valv och ett mindre där överloppsvatten släpptes fram vid flod. På strömsidan fanns en så kallad klyvare gjord av uppstaplade stenar. 1923 revs de...

  Öbrona är namnet på en liten stenvalvsbro i Fötene, Södra Härene socken, Vårgårda kommun. Den är byggd över Öbrodiket som rinner till ån Nossan. Vem blir inte fascinerad av dessa vackra gamla stenvalvsbroar som syns lite varstans och ännu fun...

  Mitt i redigeringen av sommarens minnesresor hamnade vår "trösksafari". Vi gav oss ut för att njuta av tilldragelsen när startskottet gick. ALLA var ute med gott humör och alla upptänkliga vagnar och kärror. Jag tog några bilder från evenemanget...