Direktlänk till inlägg 26 november 2007
På begäran repeterar jag hur jag bantat 7 kg på drygt tre månader. Ämnet borde vara uttjatat i bloggen vid det här laget, men ok... om någon ber så snällt som Ruth så må det ske;)
Tyvärr har jag inget annat knep än RÖRELSE. Brist på sådan var främsta skälet till att jag ökade med 20 kilo under fem år. Kronisk tarmsjukdom, operationer, hälsporre och artros i en stortå var delar av problemet. Gjorde flera försök att återuppta den goda vanan men foten satte stopp. Löpsedlarnas "Gå dig smal" blev till ett hån, en smäll rätt i ansiktet. Hur det känns vet alla som har någon form av handikapp.
Det var de nya dyra skorna, "svävarna" (MBT-skorna) som gjorde att jag åter kunde GÅ. Och det är vad jag gjort! VARJE DAG.
Började den 8:e augusti med 3 km per dag, ökade efter tio dagar till 4 km per dag. I början hade jag stavarna till hjälp. Hade inte orkat annars. Var fysiskt rätt nedgången, stakade och "högg" mig fram med stavarna som en skidåkare. Skorna gjorde underverk. Nu har jag gått 6 km om dagen i två månader och flyter fram. Har släppt stavarna.
Äter som vanligt, cornflakes på morgonen, hemlagad husmanskost till middag (älskar potatis), te och knäcke på kvällen. Något godis äter jag varje dag, choklad då och då, dricker sötat cappuccino flera gånger om dagen (tål ej kaffe p.g.a sjukdom).
Om jag hade kunnat skulle jag äta salladstallrik ofta. Älskar det. Men min sjukdom (Crohns) klarar varken majs, ärter, paprika, räkor, svamp, citrusfrukter m.m. Däremot blir det ofta rotfrukter.
Det är rörelse som krävs. Förbränning. Min sträcka tar bara en timme om dagen. Den som inte har något fel på fötter, knän eller höfter och i övrigt är frisk klarar detta lätt som en plätt.
Det fina i kråksången är att suget efter mellanmål och godis avtar med motion.
Bloggen gör uppehåll. För inre tjänst. På egen tid. För att skapa energi. Ska bara ta in. Uppleva. Njuta. Bearbeta. Inte omedelbart omvandla för utgivning till offentligheten. Tid för motion och träning. Frisk luft. Vila och eftertanke. Sjukdom...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||||
|